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アキレス腱が痛い!ランナーに頻発するアキレス腱痛のメカニズムと治療・リハビリ方法

怪我・故障

ギリシャ神話の中で出てくる英雄「アキレス」。 神話の中でも指折りの英雄であり、多くのエピソードが残されています。アキレスの大きな特徴は「ほぼ不死身」ということ。というのも、アキレスが幼少…

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December 22, 2022/

ランニング障害としての『シンスプリント』に対する最新研究〜MTSSという病態の正しい理解

怪我・故障

医学分野の研究は日進月歩と言われる中、常に新情報に触れるということは非常に重要です。 しかし、実際に世の中の全ての人が最新の知見に触れるということは不可能ですし、そもそも学会に発表される…

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December 11, 2019/

エナジージェル『徹底解説』②
管理栄養士ランナーが見たエナジージェルの評価と活用

栄養・サプリメント

マラソンのエネルギー補給のためにエナジージェルを買われると思います。たくさんの種類や成分があって、それぞれの違いがわかりにくいかと思います。その製品からどんな効果が期待できるのか、どんな摂り方…

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December 2, 2019/

ストレッチはウォーミングアップに行うべきか?
ストレッチ研究から読み解く理論と実践

怪我・故障

ウォーミングアップの一環として誰もが思い浮かべるのは、「ストレッチ」ではないでしょうか。 運動前に軽く体を動かして筋を緩めるという考え方は、昔から多くのスポーツ選手や愛好家、そして指導者…

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November 20, 2019/