貧血『徹底解説』！貧血の改善と予防方法のブラッシュアップ！！ 栄養・サプリメント 「練習を頑張っているのに伸び悩む、記録が低下する」 「トレーニングで何十キロも走るのに、階段を上っただけで息切れしてしまう」 「何だか最近疲労が抜けにくい」 こんなお悩みありませんか？それってもしかしたら「貧血」かもしれま… 続きを読む March 4, 2024/コンディショニングサプリメント栄養貧血
レース週のカーボローディング完全ガイド【管理栄養士現役ランナー監修】 栄養・サプリメント 「大会前のカーボローディングでたくさん食べるぞ～！」「でも、本当に効果があるの？」「そもそも、この食べ物、やり方であっているの？」 今では多く方が知るようになった『カーボローディング（＝グリコーゲンローディング）』ですが、今… 続きを読む December 17, 2023/カーボローディングコンディショニングサプリメント栄養
目標レースに向けた「調整」適切な理解と実践のための基礎基本 トレーニング マラソンシーズン真っ盛りですね。目標レースの前には誰もが「調整」なるものを行うのが一般的ですが、その極意は一筋縄ではいきません。 調整とは、持っていない力をどこからか持ってくるわけではなく、持っている力を如何なく発揮するための… 続きを読む December 4, 2019/コンディショニングマラソン調整
エナジージェル『徹底解説』②管理栄養士ランナーが見たエナジージェルの評価と活用 栄養・サプリメント マラソンのエネルギー補給のためにエナジージェルを買われると思います。たくさんの種類や成分があって、それぞれの違いがわかりにくいかと思います。その製品からどんな効果が期待できるのか、どんな摂り方が最適かご存知でしょうか？今回は管理栄養… 続きを読む December 2, 2019/エナジージェルコンディショニングマラソン
給水『徹底解説』！運動中の水分摂取を効率的に行うための理論と実践 栄養・サプリメント 「運動中は水を飲むな！」 と言われたのは今は昔の話・・・ ところが、大昔の話というわけではなく、ほんの20年前にはまだ残っていた悪しき習慣＆間違ったスポーツ科学でした。そう考えると、昨日の常識が今日の非常識になってしまう… 続きを読む September 2, 2019/コンディショニングサプリメント水分補給給水
