宮川 浩太

最近はシンスプリントと呼ばない！？MTSSという病態の正しい理解

怪我・故障

医学分野の研究は日進月歩と言われる中、常に新情報に触れるということは非常に重要です。 しかし、実際に世の中の全ての人が最新の知見に触れるということは不可能ですし、そもそも学会に発表されるような内容は難しくて一般の方が読み解くの…

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December 11, 2019/

目標レースに向けた「調整」
適切な理解と実践のための基礎基本

トレーニング

マラソンシーズン真っ盛りですね。目標レースの前には誰もが「調整」なるものを行うのが一般的ですが、その極意は一筋縄ではいきません。 調整とは、持っていない力をどこからか持ってくるわけではなく、持っている力を如何なく発揮するための…

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December 4, 2019/

ランナーを悩ませる爪のトラブル！
爪の重要な役割と手入れの仕方

怪我・故障

ランナーが抱える、密かな（でも大きな）悩み。それは爪のトラブルです。 肉離れや捻挫などに比べれば目立たないトラブルかもしれませんが、実はランニングに大きな影響を及ぼしてしまいます。ところが、ランナーに爪のケア実施状況を聞いても…

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November 30, 2019/

ストレッチはウォーミングアップに行うべきか？
ストレッチ研究から読み解く理論と実践

怪我・故障

ウォーミングアップの一環として誰もが思い浮かべるのは、「ストレッチ」ではないでしょうか。 運動前に軽く体を動かして筋を緩めるという考え方は、昔から多くのスポーツ選手や愛好家、そして指導者に広く認知されていました。しかし、 現在…

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November 20, 2019/

デサントがランニングシューズ業界に本格参入！テーマは”原点”

ニュース

ランニングシューズ市場にまた新たなメーカーが本格参入を発表しました。 富士通の塩尻和也選手がデサントとアドバイザリー契約を締結。デサントは12月よりランニングシューズのGENTENシリーズを販売。カーボンプレート内蔵のレーシン…

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November 15, 2019/

マラソン完走を目指す人々を徹底サポート！『マラソン完走マニュアル』 #メディア掲載情報

ニュース

『マラソン完走マニュアル』がベースボールマガジン社から出版されました。マラソン完走に向けての基礎情報や最新情報をまとめたMook本です。本誌中の「故障へのケア」の部分を担当させていただいたので、中身を少しだけご紹介したいと思います。…

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November 9, 2019/

「走力」と「調子」を正しく理解する
調子を上げるための大切な観点

トレーニング

何か物事が思ったように上手く行かなかった時、「調子が悪かった」という言葉を口にした経験は誰もが一度や二度あるのではないかでしょうか。勝ち負けがつくスポーツの世界においては、調子の良し悪しを引き合いに出すことは珍しくないですし、むしろ…

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November 8, 2019/

腸腰筋ってなんだ？
機能と働きを理解した上で行う効果的な筋トレのススメ

怪我・故障

コアトレーニング、体幹といった言葉が世間一般に出回りはじめてから、徐々に世の中へ認知されるようになった「腸腰筋」。研究者や競技者でなくても、メディアのおかげでこの筋の名前を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 ただ、…

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October 29, 2019/

ランナーに頻発する股関節の痛み！？
グロインペイン症候群のメカニズムと予防、リハビリ方法

怪我・故障

股関節は人間が運動を行う上で非常に重要な関節の一つです。体重を支え、上半身と下半身をつなぎ、いろんな方向に脚を動かすことができる関節。 可動性に富み、高い強度を誇る関節という意味では解剖学上、”関節の最高傑作”と言っても言い過ぎでは…

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October 21, 2019/

鎌倉でランニングイベントを行ってみて感じた「人」と「地域」のつながり
＃イベント開催情報

ニュース

東京から電車で1時間。 旅行というにはやや近く、かといって毎週のように行ける場所ではないのが「鎌倉」の印象ではないでしょうか？誰もが社会の歴史の授業で習い、日本でも有数の観光地である鎌倉ですが、実はビジネスの面でも注目されてい…

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October 5, 2019/

心拍トレーニングの理論と実践『実践編』
適切な心拍トレーニングと心拍ゾーンによる強度管理

トレーニング

心拍トレーニングを実践するにあたって、「いつ・どんなトレーニングを・どのゾーンで」実施するか！？が厳密に定義されているわけではありません。 心拍トレーニングで定義されているのは「どんなトレーニングも、求めるゾーンを指標にして行…

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October 1, 2019/