貧血『徹底解説』！貧血の改善と予防方法のブラッシュアップ！！ 栄養・サプリメント 「練習を頑張っているのに伸び悩む、記録が低下する」 「トレーニングで何十キロも走るのに、階段を上っただけで息切れしてしまう」 「何だか最近疲労が抜けにくい」 こんなお悩みありませんか？それってもしかしたら「貧血」かもしれま… 続きを読む March 4, 2024/コンディショニングサプリメント栄養貧血
レース週のカーボローディング完全ガイド【管理栄養士現役ランナー監修】 栄養・サプリメント 「大会前のカーボローディングでたくさん食べるぞ～！」「でも、本当に効果があるの？」「そもそも、この食べ物、やり方であっているの？」 今では多く方が知るようになった『カーボローディング（＝グリコーゲンローディング）』ですが、今… 続きを読む December 17, 2023/カーボローディングコンディショニングサプリメント栄養
ランナーのための減量テクニック『徹底解説』② 栄養バランスを考えた正しい減量方法とは？ 栄養・サプリメント 「体重が1kg減れば、フルマラソンが3分速くなる」？？ よく耳にする言葉ですが、走りに直接関係のない ”重り ”は外して走りたいのは誰もが思うものではないでしょうか。そして、自己記録を更新できればその嬉しさは格別なものになりま… 続きを読む February 7, 2020/マラソン栄養減量
ランナーのための減量テクニック『徹底解説』① 体重が落ちれば本当に良いの？ 栄養・サプリメント アスリートの美しく引き締まった身体は、多くのランナーが望む理想形ではないでしょうか？体幹を始めとした筋力がしっかりありながら身軽であれば、まるで”飛び跳ねる”ように走れるかもかもしれません。その時、走る楽しみが更に増してくれるかもし… 続きを読む January 7, 2020/マラソン栄養減量
エナジージェル『徹底解説』②管理栄養士ランナーが見たエナジージェルの評価と活用 栄養・サプリメント マラソンのエネルギー補給のためにエナジージェルを買われると思います。たくさんの種類や成分があって、それぞれの違いがわかりにくいかと思います。その製品からどんな効果が期待できるのか、どんな摂り方が最適かご存知でしょうか？今回は管理栄養… 続きを読む December 2, 2019/エナジージェルコンディショニングマラソン
エナジージェル『徹底解説』①マラソンレースで活躍する補給食の摂り方の理論と実践 栄養・サプリメント いよいよ、フルマラソンのシーズンインといった様相を呈してきました。この記事をご覧になっているあなたも、これからフルマラソンが控えているのではないでしょうか？ フルマラソンで多くの方が不安になるのは、レース後半、特に30㎞以降の… 続きを読む November 3, 2019/エナジージェルサプリメントマラソン補食
リカバリー食『徹底解説』疲労回復とパフォーマンスアップのための理論と実践 栄養・サプリメント スポーツの秋！先日行われたMGCやドーハで行われている世界選手権を見て刺激をもらった方もいるのではないでしょうか？ 速く走るためには正しいトレーニングが大切！ランニングを継続していくだけも記録が伸び、楽に走れるようになっていき… 続きを読む October 2, 2019/サプリメントリカバリー休養栄養食事
給水『徹底解説』！運動中の水分摂取を効率的に行うための理論と実践 栄養・サプリメント 「運動中は水を飲むな！」 と言われたのは今は昔の話・・・ ところが、大昔の話というわけではなく、ほんの20年前にはまだ残っていた悪しき習慣＆間違ったスポーツ科学でした。そう考えると、昨日の常識が今日の非常識になってしまう… 続きを読む September 2, 2019/コンディショニングサプリメント水分補給給水
