僕の競技の土台は「歩くこと」Winding Road #1 西田隆維 コラム 怪我をした時にその原因や治療方法を知ることは大事ですが、それだけで十分でしょうか？ もちろんそれも重要ですが、「心」の側面を無視することはできません。怪我をしている間どんな風に心を整え、焦る気持ちや不安な気持ちと向き合うかはとても大切… 続きを読む July 9, 2019/コラムトレーニングマラソンリハビリ
小さなダメージの蓄積が招くランニング障害疲労骨折のメカニズムと治療・リハビリ方法 怪我・故障 「雨だれ石を穿つ」と言う言葉をご存知でしょうか？ 軒下から落ちるわずかな雨だれでも長い間同じところに落ち続ければ硬い石に穴を開けてしまうというたとえから、小さな努力もコツコツ続けていればやがて大きな成果になるという意味で使われ… 続きを読む June 9, 2019/ランニング障害リハビリ下腿治療疲労骨折足底足部
スネが痛い！初心者病？！誤解されやすいシンスプリントのメカニズムと治療・リハビリ方法 怪我・故障 シンスプリントってご存じですか？「○○炎」や「○○症」という風に書かれているとすぐに怪我や疾患の名前だなとわかるのですが、この言葉を初めて聞いた方は”怪我の名前”と関連付かないのではないかなと思います。 「シンスプリント」とは… 続きを読む June 8, 2019/シンスプリントランニング障害リハビリ下腿初心者病治療
足関節捻挫からの正しいランニング復帰足関節捻挫の症状と予防とリハビリ 怪我・故障 私たちの生活において最も身近な怪我の一つが捻挫。誰もが耳にしたことがあり、多くの人が経験したことのある怪我ではないでしょうか？ 捻挫は「捻る（ひねる）＋挫く（くじく）」という言葉からもわかるように関節を不自然に捻ったときに起こ… 続きを読む June 4, 2019/POLICE処置RICE処置ランニング障害リハビリ捻挫治療足関節
ランニング障害や足の痛みの治療に有効なインソール足底板療法（そくていばんりょうほう）について 怪我・故障 ランニング障害や足の痛みに悩む方から「どうしたら早く治りますか？」「痛みが引くまでにどれくらいかかりますか？」と聞かれることがあります。誰もが望んで怪我をするわけではないですし、早く治りたいと考えるのは当然の心情。しかし、どうしても痛み… 続きを読む May 27, 2019/アーチ構造インソールランニング障害リハビリ治療足底
足の裏が痛い！足底腱膜炎（足底筋膜炎）が起こるメカニズムと治療・リハビリ方法 怪我・故障 「足の裏が痛い」 そんな経験はないでしょうか？踵に近い足の裏が痛くなることは、ランナーにとって珍しい話ではなく、むしろよく見かける症状の一つです。 足の裏には 足底腱膜（そくていけんまく）と呼ばれる丈夫な腱組織が広がっていて、人間の… 続きを読む May 20, 2019/ランニング障害リハビリ治療足底足底腱膜炎
膝の外側が痛い！腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）が起こるメカニズムと治療・リハビリ方法 怪我・故障 膝の怪我というと、皆さんは何をイメージするでしょうか？ アールビーズスポーツ財団が毎年行うランナー世論調査（2017）によると、ランナーが抱える痛みの第一位はダントツで「膝」だということがわかりました。（※2018年は怪我に関… 続きを読む May 15, 2019/ランニング障害リハビリ治療腸脛靱帯炎膝
「怪我をしたところは冷やせ」は間違い？RICE処置の新常識！！ 怪我・故障 皆さんは、怪我をした時にすぐやるべき応急処置といえば何を思いつきますか？ 運動部に所属したことのある方であれば「痛いところは冷やせ」という指導を受けたことがあると思いますし、そうじゃなくても生活の知恵として怪我＝冷やすという認… 続きを読む May 13, 2019/POLICE処置RICE処置ランニング障害リハビリ応急処置治療
