ランナー専門治療院のご案内

コンディショニング

貧血『徹底解説』!
貧血の改善と予防方法のブラッシュアップ!!

栄養・サプリメント

「練習を頑張っているのに伸び悩む、記録が低下する」 「トレーニングで何十キロも走るのに、階段を上っただけで息切れしてしまう」 「何だか最近疲労が抜けにくい」 こんなお悩みありませんか?それってもしかしたら「貧血」かもしれま…

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March 4, 2024/

レース週のカーボローディング完全ガイド【管理栄養士現役ランナー監修】

栄養・サプリメント

「大会前のカーボローディングでたくさん食べるぞ~!」「でも、本当に効果があるの?」「そもそも、この食べ物、やり方であっているの?」 今では多く方が知るようになった『カーボローディング(=グリコーゲンローディング)』ですが、今…

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December 17, 2023/

目標レースに向けた「調整」
適切な理解と実践のための基礎基本

トレーニング

マラソンシーズン真っ盛りですね。目標レースの前には誰もが「調整」なるものを行うのが一般的ですが、その極意は一筋縄ではいきません。 調整とは、持っていない力をどこからか持ってくるわけではなく、持っている力を如何なく発揮するための…

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December 4, 2019/

エナジージェル『徹底解説』②
管理栄養士ランナーが見たエナジージェルの評価と活用

栄養・サプリメント

マラソンのエネルギー補給のためにエナジージェルを買われると思います。たくさんの種類や成分があって、それぞれの違いがわかりにくいかと思います。その製品からどんな効果が期待できるのか、どんな摂り方が最適かご存知でしょうか?今回は管理栄養…

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December 2, 2019/

給水『徹底解説』!
運動中の水分摂取を効率的に行うための理論と実践

栄養・サプリメント

「運動中は水を飲むな!」 と言われたのは今は昔の話・・・ ところが、大昔の話というわけではなく、ほんの20年前にはまだ残っていた悪しき習慣&間違ったスポーツ科学でした。そう考えると、昨日の常識が今日の非常識になってしまう…

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September 2, 2019/