サプリメント

エナジージェル『徹底解説』!
マラソンレースで活躍する補給食の摂り方の理論と実践

栄養・サプリメント

いよいよ、フルマラソンのシーズンインといった様相を呈してきました。この記事をご覧になっているあなたも、これからフルマラソンが控えているのではないでしょうか? フルマラソンで多くの方が不安になるのは、レース後半、特に30㎞以降の…

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November 3, 2019/

リカバリー食『徹底解説』!
疲労回復とパフォーマンスアップのための理論と実践

栄養・サプリメント

スポーツの秋!先日行われたMGCやドーハで行われている世界選手権を見て刺激をもらった方もいるのではないでしょうか? 速く走るためには正しいトレーニングが大切!ランニングを継続していくだけも記録が伸び、楽に走れるようになっていきますが、…

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October 2, 2019/

給水『徹底解説』!
運動中の水分摂取を効率的に行うための理論と実践

栄養・サプリメント

「運動中は水を飲むな!」 と言われたのは今は昔の話・・・ ところが、大昔の話というわけではなく、ほんの20年前にはまだ残っていた悪しき習慣&間違ったスポーツ科学でした。そう考えると、昨日の常識が今日の非常識になってしまう…

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September 2, 2019/

貧血『徹底解説』!
貧血の改善と予防方法のブラッシュアップ!!

栄養・サプリメント

「練習を頑張っているのに伸び悩む、記録が低下する」 「トレーニングで何十キロも走るのに、階段を上っただけで息切れしてしまう」 「何だか最近疲労が抜けにくい」 こんなお悩みありませんか?それってもしかしたら「貧血」かもしれま…

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August 7, 2019/

カーボローディング 『徹底解説』
カーボローディングの理論と具体的な実施方法について

栄養・サプリメント

「大会前のカーボローディングでたくさん食べるぞ~!」 「でも、本当に効果があるの?」 「そもそも、この食べ物、やり方であっているの?」 今では多く方が知るようになった『カーボローディング(=グリコーゲンローディング)』です…

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June 26, 2019/