POLICE処置

足首を捻っ!?靭帯を伸ばした!?挫からのランニング復帰
足関節捻挫の症状と予防とリハビリ

怪我・故障

私たちの生活において最も身近な怪我の一つが捻挫。誰もが耳にしたことがあり、多くの人が経験したことのある怪我ではないでしょうか? 捻挫は「捻る(ひねる)+挫く(くじく)」という言葉からもわかるように関節を不自然にひねったときに起…

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June 4, 2019/

「怪我をしたところは冷やせ」は間違い?
RICE処置の新常識!!

怪我・故障

皆さんは、怪我をした時にすぐやるべき応急処置といえば何を思いつきますか? 運動部に所属したことのある方であれば「痛いところは冷やせ」という指導を受けたことがあると思いますし、そうじゃなくても生活の知恵として怪我=冷やすという認…

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May 13, 2019/