減量

ランナーのための減量テクニック〜栄養バランスを考えた正しい減量方法とは?

栄養・サプリメント

「体重が1kg減れば、フルマラソンが3分速くなる」?? よく耳にする言葉ですが、走りに直接関係のない ”重り ”は外して走りたいのは誰もが思うものではないでしょうか。そして、自己記録を更新できればその嬉しさは格別なものになりま…

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February 7, 2020/

体重が落ちれば本当に良いのか? 記録向上を目指すランナーのための減量方法とは?

栄養・サプリメント

アスリートの美しく引き締まった身体は、多くのランナーが望む理想形ではないでしょうか?体幹を始めとした筋力がしっかりありながら身軽であれば、まるで”飛び跳ねる”ように走れるかもかもしれません。その時、走る楽しみが更に増してくれるかもし…

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January 7, 2020/