Train, But Don’t Strain（鍛えよ、ただし無理するな） リディアードが残した言葉の１つです。この言葉にはほど良く脱力感があって、なんてことはない他愛ない一言にも解釈できますが、とても深い言 … 続きを読む マラソントレーニングの基礎は走り込みにあり！
「有酸素能力向上」の理論と実践